Zen Sen Do – Urbane Kampfkunst

Wer sich selbst und seinen Gegner kennt, braucht den Ausgang von 100 Schlachten nicht zu fürchten (Gernal Sun Tse – Kunst des Krieges)

Zen – erkenne dich selbst

Sen – erkenne deinen Gegner

Do – erkenne deinen Weg

Training

• Effektive Techniken zur Verteidigung

• Präventionsmaßnahmen

• Selbstdisziplin

• Körperbeherrschung (Körperhaltung, Ausdruck usw.)

• Atemtechniken zur mentalen Unterstützung

• keine Würfe oder Falltechniken

System

• Einfache Bewegungsabläufe – wiederkehrende Techniken

• Aufbautraining für Wiedereinsteiger und Quereinsteiger

• Workshops mit sportspezifischen Inhalten

• Aufbau zum Instruktor

• Modul System

Begleitend wird angeboten

• Cane Jutsu – Verteidigung mit dem Spazierstock                              

• Tanto Jutsu – Verteidigung mit dem Messer (ab 16 Jahren)

• Selbstverteidigung mit Alltagsgegenständen